O masáži

Co dělat před masáží 

Nepřejídat se

– ideálně nejíst těžké jídlo 1–2 hodiny před masáží.

Přijďte včas

– vyhnete se stresu z pozdního příchodu.

Osprchujte se

– kvůli hygieně a lepšímu uvolnění svalů.

Informujte maséra

– o zdravotních potížích, bolestech nebo alergiích.

Vypněte telefon

– pro klid a nerušený relax.

Buďte uvolnění a otevření

– důvěra a spolupráce zlepší efekt masáže.

Co dělat po masáži

Odpočívejte

– dopřejte tělu čas na regeneraci.

Pijte hodně vody

– pomáhá odplavit toxiny z těla.

Vyhněte se fyzické námaze

– ideálně alespoň několik hodin po masáži.

Nesaunujte se ani nekoupejte v horké vodě

– minimálně 12 hodin.

Vnímejte své tělo

– bolest nebo únava je normální, ale přetrvávající potíže konzultujte.

Neplánujte hned náročné aktivity

– dejte si čas na návrat do běžného režimu